ورزشی که علاوه بر جسم، برای مغز هم مفید است

به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از هندوستان‌تایمز، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد ورز‌ش‌های هوازی نه تنها برای جسم، بلکه برای مغز هم مفید هستند. 

برخی از بزرگسالان برای بعضی از ورزش‌ها محدودیت سنی قائل شده‌اند و با افزایش سن درحالی که باید به منظور حفظ سلامت جسمی و ذهنی خود فعالیت فیزیکی داشته باشند، ورزش را محدود می‌کنند.

 مارک پولین، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالگاری می‌گوید: «با افزایش سن، کمی قدرت فکری و فیزیکی خود را از دست می‌دهیم؛ اما حتی با شروع ورزش در سنین پیری از فواید ‌آن برخوردار می‌شویم».

محققان تأکید می‌کنند غیر از کاهش وزن، فعالیت هوازی در مقابله با دیابت نوع ۲ نیز کمک می‌کند؛ این همان چیزی است که یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات روانشناسی سلامت نشان می‌دهد.

مطالعه جدیدی که در مجله علوم اعصاب منتشر شده نیز حاکی از آن است اگر مرتباً ورزش‌های هوازی را انجام دهیم مغز ما بهتر عمل می‌کند.

محققان دریافتند که پس از شش ماه ورزش، شرکت کنندگان در تست‌های عملکرد اجرایی ۵.۷٪ بهبود یافته‌اند که شامل انعطاف پذیری ذهنی و روند بهبود عملکرد مغز است.

انتهای پیام/