گروه زندگی: خانمی می گفت ده سال از زندگی مشترکش می‌گذرد، خودش و همسرش کار می‌کنند و هر دو درآمد دارند، زندگی نسبتا خوبی دارند اما عشق و علاقه اولیه بینشان دیگر برقرار نیست. زندگی برایشان عادی شده و خاصیت زندگی مشترک شاید بعد از سال ها اینطور باشد که شور و هیجان اولیه از بین می‌رود. حتی شاید اینطور باشد که زوجین به خاطر بچه‌هایشان با هم زندگی می‌کنند و علاقه بینشان از بین رفته باشد!
مهمترین اتفاقی که زوجین پس از آشنایی و گذراندن مراحل نامزدی و مراسمات ازدواج با آن مواجه می‌شوند، افزایش مسئولیت‌ها، آشکار شدن برخی تفاوت‌ها و دچار شدن به روزمرگی در رابطه است. پس از دوره پرشور و هیجان اولیه در رابطه مشترک، مدیریت رابطه و حفظ صمیمیت، کلید موفقیت زوجین در طول زندگی مشترک است. اما چطور می‌توان آن هیجان و علاقه اولیه را حفظ کرد؟
«دکتر نسیم نوری» متخصص روانشناسی و مشاور خانواده در این باره نظراتش را مطرح می کند.
دکتر نسیم نوری متخصص روانشناسی و مشاور خانواده
1- ساختن فضای ارتباط عاری از ترس:
این فضا را به همسرتان بدهید تا به راحتی بتواند آرزوها، نقشه های آینده و رازهای ذهنی اش را بدون ترس به شما بگوید. دکتر نسیم نوری می گوید: «او را قضاوت و سرزنش نکنید زیرا ما همیشه به فردی مورد اطمینان نیاز داریم تا به راحتی بتوانیم رازها و مسائل شخصی خود را برای او افشا کنیم.»
2-احترام به دیدگاه یکدیگر: بسیار مهم است که بتوانید دنیا را از دریچۀ نگاه همسرتان نیز بنگرید. احترام به دیدگاه طرف مقابل، توانایی پذیرش، درک و همدلی با او را در خود تقویت کنید.
3-اختصاص زمان برای یکدیگر: زمان هایی را در روز برای گفتگو و در میان گذاشتن همۀ احساسات مثبت و منفی خود با همسر، حتی بیان تجارب روزانه، اختصاص دهید. دکتر نوری می گوید: «این نکته را بدانید که همسر شما بدون آنکه چیزی به او بگویید و خواسته تان را به زبان بیاورید، از درون ذهن شما آگاه نیست.حتی باید در مورد مسائل مالی نیز با یکدیگر شفاف سخن بگویید. از نیازهای مالی، مدیریت هزینه ها، هدف های سرمایه گذاری با هم سخن بگویید.»
4-ارتقا رضایت زناشویی: زمان هایی را برای گفت‌وگوهای صریح در مورد خواسته ها و نیازهای زناشویی‌تان اختصاص دهید. راحت بودن گفت‌وگو دربارۀ تمایلات زناشویی با شریک زندگیتان باعث رضایت بالاتری می شود.
4- افزایش شور و هیجان در رابطه: گفتن واژۀ «دوستت دارم»، ارسال پیام‌های عاشقانه، تعریف و تمجید از همسر، باعث افزایش هیجان مثبت در رابطه می‌شود. حتی گاهی اوقات شوخی‌های غیرخصمانه که شامل بذله گویی و ایجاد فضای صمیمانه هستند را نیز انجام دهید. غافلگیری ها و سورپرایزهای مثبت را نیز نادیده نگیرید.
5- افزایش مشارکت: سعی کنید با مشارکت همسر، در مراسم، فعالیت ها، مناسبت‌های اجتماعی حتی قدم زدن با یکدیگر در فضاهای اجتماعی شرکت کنید.
دکتر نوری معتقد است: «فعالیت های روزمره‌ای چون خوردن و آشامیدن، ورزش کردن، بازی کردن، گذراندن تعطیلات و اوقات فراغت را به صورت مشترک و در کنار یکدیگر انجام دهید. برخی از این فعالیت‌های مشترک می‌تواند شامل مرور خاطرات خوب مشترک گذشته و دیدن عکس مناسبات یا سفرهای مشترک گذشته نیز باشد.
6- پیگیری علاقه مندی ها: چنانچه علاقه مندی‌های مشترک در زمینه های هنری، ورزشی، فرهنگی دارید، فعالیت‌های مشترکی را برای خودتان ترتیب دهید. اگر علاقه‌مندی های متفاوتی دارید، با احترام به سلیقۀ طرف مقابل، فضای بیشتری برای دنبال کردن علاقه مندی‌های خودتان به یکدیگر بدهید.»
شما برای گرمتر شدن فضای زندگی مشترکتان چه کارهایی انجام می‌دهید؟ آیا برای افزایش مشارکت بین خود و همسرتان کاری انجام داده اید یا اینکه علاقه مندی هایتان را با هم به اشتراک گذاشته اید؟ هر چه بیشتر در این زمینه ها با هم به توافق برسید، رابطه تان در دراز مدت بهتر و عاشقانه تر می شود.
انتهای پیام/
افشای کامل
روایتگری موثر
زیستگاه رسانه
قصه های کرونا
کد اقناع
کیفیت حکومت
